Kako funkcioniše mršavljenje? - razumemo telo

Kako funkcioniše mršavljenje?

Efikasne metode sagorijevanja masti Gubitak težine (ili sagorijevanje masti) događa se kada tijelo počne koristiti raspoložive naslage za stvaranje energije. Nagovoriti ga da to učini nije lako. Potrebno je stvoriti nedostatak kalorija unesenih hranom. To će uzrokovati nedostatak energije u tijelu, koju će nadoknaditi masnoćom.

Postoje 2 vrste izvora energije - glikogen i masti. Prve se mnogo lakše pretvaraju, pa ih tijelo prvo potroši. Zbog toga bi svaki trening trebao trajati najmanje pola sata, u protivnom stvar neće doći do sagorijevanja masti.

Faze gubitka težine

Masti su rezerva tijela, pa se nerado odvajaju od njih. Također, počinju se konzumirati samo uz barem umjerena opterećenja, pa su vježbe duge i pružaju potrebno opterećenje.

Faze gubitka težine

Postoje alati koji mogu ubrzati ove procese. Na primjer, Phyto Liposaktor kapi za mršavljenje. Oni, kao i drugi lijekovi za sagorijevanje masti, ubrzavaju metabolizam lipida i povećavaju proizvodnju hormona odgovornih za konzumaciju masti.

Kako ide mršavljenje?

U početku naše tijelo gubi samo vodu, pa kada prestanete vježbati ili se hranite pravilno, težina se odmah vraća. Nešto kasnije, količina mišićne mase počinje se smanjivati. Ovaj proces prati oslobađanje kortizola, hormona stresa. Otuda povećana razdražljivost, gubitak energije.

Stoga, dok gubite težinu, morate više spavati kako biste imali vremena za oporavak. Metabolizam se ubrzava da bi konačno stekao uporište na ovom nivou.

Općenito, proces gubitka težine može se podijeliti u 3 faze:

  • Brz gubitak težine (voda i mišići nestaju);
  • Lagani gubitak težine (počinje polako sagorijevati masti);
  • Faza fiksiranja (ubrzani metabolizam nastavlja raditi u novom načinu rada).

Pogrešno je očekivati ​​da će se vaša težina ravnomjerno kretati. No, mnogi, primijetivši da je gubitak težine praktički prestao, nemaju snage čekati konačni rezultat.

Tehnike sagorevanja masti

Na koje načine možete postići rano mršavljenje? Najbolja je kombinacija uravnotežene prehrane i tjelovježbe. Niskokalorične dijete samo usporavaju metabolizam, kao i post. Od vježbi, trening snage je najgori. Stoga je vrijedno obratiti pažnju na aerobne vježbe: trčanje plivanje, biciklizam

Kako sagoreti masti

Dovoljna količina vode u tijelu može ubrzati metaboličke procese. Morate piti oko 8 čaša dnevno kako biste poboljšali ravnotežu vode. Tijelo mora potrošiti više kalorija pri konzumiranju rashlađenih pića, ali ovdje ne biste trebali biti revnosni.

Metabolički procesi idu brže uz prisutnost ljutih začina u hrani. Tu mogu pomoći i lijekovi. Na primjer, ako pročitate recenzije liječnika o lijeku Phyto Liposaktor, možete vidjeti da oni savjetuju djevojčice da smršave uz ovaj lijek. Normalizira probavni trakt, čisti tijelo i aktivira procese sagorijevanja masti.

Gubitak težine je brži kod ljudi s velikom mišićnom masom. Stoga ga gradite u isto vrijeme tijekom redovnih vježbi, kako biste pokrenuli metaboličke procese.

Prije drastičnog gubitka težine na bilo koji način, potrebna je konsultacija ljekara!

Bit će zanimljivo pročitati:

Dodajte komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. DZD ± Ñ Ð · Ð ° Ñ,ÐμÐ »ÑŒÐ½Ñ <Ðμ пол Ñ Ð¿Ð¾Ð¼ÐμÑ ‡ ÐμÐ½Ñ < *