Kako ubrzati metabolizam? | Korisne informacije za svakoga

Kako ubrzati metabolizam?

Najčešće višak kilograma izravno ovisi o kvaliteti metabolizma u našem tijelu. Postoje ljudi koji mogu jesti sve što žele, u bilo kojoj količini i uopće se ne udebljati, kada drugi moraju pratiti svoju prehranu i vježbe kako bi svoje tijelo održali u redu.

Ljudi koji pate od hipometabolizma imaju najmanje sreće: imaju malo dodatnih kalorija, a već se udebljaju. Imaju vrlo nizak metabolizam, u kojem se primljene kalorije ne pretvaraju u energiju, kako se očekivalo, već se talože negdje sa strane u nepotrebnim naborima.

Metabolizam vam pomaže da smršate

Stoga, ako zaista želite posjedovati divnu figuru, morate započeti proces metabolizam... Bez sumnje, samo dijetetičar može vam dati tačan "vodič za akciju", pazeći da zaista imate metaboličke probleme.

Međutim, ako do imenovanja liječnika ima još dosta vremena, a vi želite odmah poduzeti mjere ili samo želite imati pozitivan učinak na svoje tijelo, postoji nekoliko jednostavnih načina za poboljšanje metabolizma kod kuće.

Kako ubrzati metabolizam kod kuće

1. Duge sportske šetnje na svježem zraku pomažu obogatiti krv kisikom, koji savršeno sagorijeva sve višak kalorija i masti nakupljenih pod kožom.

Kisik također stupa u interakciju sa svim organima tijela, čineći ih jačima i zdravijima.

Ali zapamtite da će vam samo trčanje i brzo hodanje pomoći u sagorijevanju masti, a redovne spore šetnje neće donijeti mnogo koristi.

2. Samo pun, zdrav doručak zaista "budi" tijelo, dajući početak metaboličkom procesu, koji se usporava u večernjim satima. Ako otkažete doručak, tijelo će ostati "pospano", što će uticati na vašu radnu aktivnost i metabolizam.

3. Zeleni čaj izvrsno uklanja toksine i toksine iz tijela koji ometaju metabolizam, a također uklanja i edem. Kofein u čaju sagorijeva kalorije i pozitivno djeluje na srce.

Samo zapamtite da morate piti svježe skuhani zeleni čaj, a ne više od tri šalice dnevno.

Prednosti sporta za metabolizam

4. Već je dokazano da cimet ubrzava metabolički proces 20 puta. Također pomaže bržem razgradnji šećera, snižavajući glukozu u krvi, što neizbježno smanjuje apetit.

5. Nutricionisti iz Kalifornije otkrili su da dnevni unos magnezija pozitivno utječe na metabolizam, sagorijeva masti i potiče mršavljenje.

Možete ga uzeti kao pilulu ili konzumiranjem velikih količina mahunarki, špinata, mekinja i bakalara.

6. Obavezno normalizirajte san! Samo tijekom sna tijelo se odmara, dobiva snagu za aktivan dan, a proizvodi i hormon rasta, koji je neophodan za obnovu moždanih stanica i poboljšanje metabolizma.

Takođe, ovaj hormon je važan za sve koji gube na težini, jer uvelike smanjuje apetit.

Bit će zanimljivo pročitati:

Dodajte komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. DZD ± Ñ Ð · Ð ° Ñ,ÐμÐ »ÑŒÐ½Ñ <Ðμ пол Ñ Ð¿Ð¾Ð¼ÐμÑ ‡ ÐμÐ½Ñ < *