Vodena dijeta - Skidanje 5 kg bez stresa - jednostavno i jednostavno

Vodena dijeta - smršavite 5 kg bez stresa

Dijeta na vodi ili dijeta na vodi vjerovatno je najjednostavnija od svih dijeta za mršavljenje. Iako je to prilično teško nazvati njezinom prehranom, jer je to samo obnova normalnog metabolizma i funkcija izlučivanja uz pomoć voda.

Postoje dvije vrste tumačenja vodene prehrane - jednostavnije i rigidnije. U skladu s tim, mršavljenje s krutim, uočljivije je, prema onima koji su to probali, nego s jednostavnom dijetom na vodi.

Jednostavna dijeta na vodi ne podrazumijeva nikakva ograničenja u hrani, odnosno jedete potpuno isto kao i prije, samo pijete vodu prema određenom sistemu - to je cijeli recept.

Sistem se sastoji od pijenja najmanje 2 litre čiste vode dnevno. Tačan izračun količine vode koju vaše tijelo treba s dijetom s vodom izračunava se prema formuli: Težina / 20, odnosno ako imate 70 kg, tada je doza vode koja vam je potrebna za dijetu 3 litara dnevno. Ali vodu ne treba piti nasumično.

Pravilno pijemo vodu

Obavezno popijte čašu vode na sobnoj temperaturi 25 minuta prije jela. Za vrijeme i nakon obroka ne smije se piti voda i druge tekućine (sok, čaj, kompot itd.). I sljedeći unos vode trebao bi biti 1, 5 sati nakon jela. Također se ne preporučuje jesti puno nakon 6, ali je bolje popiti ostatak vode po izračunatoj stopi, a ne piti tokom dana.

Druge vrste tečnih pića i supa nisu uključene u izračun.

Norma vode je upravo potrebna količina čiste, negazirane, mineralne vode bez ikakvih dodataka. Vrijedi odabrati ili flaširanu vodu ili filtriranu vodu, jer će voda iz slavine samo zagađivati ​​vaše tijelo.

Kako piti vodu na dijeti

Suština metode leži u činjenici da zapravo nikada ne pijemo količinu vode koja je potrebna tijelu, a često naš mozak "zbunjuje" želju za pićem sa željom za jelom te umjesto čaše vode imamo užinu .

Odbijajući konzumiranje hrane, dopuštamo tijelu da probavi hranu u prirodnim uslovima - uz pomoć želučanog soka, bez razrjeđivanja vodom.

Ako pijemo sok ili čaj, tada organiziramo fermentaciju hrane u želucu, što također dovodi do usporavanja probave i razgradnje hrane, a time i nakupljanja štetnih tvari, toksina i prekomjerne težine. Voda u potrebnoj količini čisti naše crijeva, omogućava stanicama da se na vrijeme obnove.

Rezultati gubitka težine na vodi

Nakon dijete trebali biste osjetiti da je koža svježija i bistrija. Takva dijeta može se koristiti 3-4 sedmice, a njen učinak trebao bi biti najmanje 2-3 kg težine sedmično.

Ali nije tako lako kao što se čini da se odreknete šoljice kafe nakon doručka ili čaše soka za vrijeme ručka. U početku možete biti užasno žedni odmah nakon obroka.

Nakon što ste par puta prevladali ovu žeđ, trebala bi vam postati navika i neće vam biti tako teško. Možete piti zeleni čaj ili kavu između obroka, ali ta pića neće se računati u dnevnu potrebu za vodom.

Rezultati mršavljenja na fotografiji vode

Složenija i oštra dijeta s vodom kombinacija je pijenja puno vode s ograničenjima u prehrani (do 5 litara dnevno).

Na takvoj dijeti ne možete sjediti duže od sedmice, ali ona donosi opipljivije rezultate kao dijeta za mršavljenje. I dalje pijete čistu vodu, ali u isto vrijeme odustajete od slatke, slane i škrobne hrane.

Šta možete i trebate jesti na dijeti na vodi

Skuta, kefir, jabuke, povrće i bilje, žumance, heljda, nemasna riba i plodovi mora - sve to u malim porcijama tokom dana, takođe bez pijenja i vode za piće 25 minuta prije jela.

Svi ovi proizvodi su niskokalorični, ali sadrže vitamine i mikroelemente potrebne tijelu, koji se doslovno "ispiru" iz tijela rigidnom vodenom dijetom.

Šta možete jesti na vodenoj dijeti

Istodobno, potrebno je piti multivitamine ili vitamine + minerale u raznim kompleksima i prirodne (po mogućnosti homeopatske) lijekove za podršku jetri, jer će prijelaz na rigoroznu prehranu za nju biti stresan.

Ova vrsta prehrane pomoći će vam da izgubite 5-7 kg tjedno, na primjer, ako ste uskoro na odmoru, a vaša figura "nije spremna" za kupaći kostim.

Može li se dijeta na vodi kombinirati s drugim vrstama dijeta?

Ovo pitanje je za svakog prilično individualno, jer kada se kombiniraju dvije krute dijete, tijelo će biti izloženo ozbiljnom stresu, koji može dovesti ne do gubitka težine, već do bolesti.

Upamtite da je uz svaku dijetu potrebno tijelo napuniti minimalno dopuštenom količinom vitamina, minerala i elemenata u tragovima koji će mu omogućiti normalno funkcioniranje, a ne samo dati rezultate u obliku gubitka težine.

Bit će zanimljivo pročitati:

Dodajte komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. DZD ± Ñ Ð · Ð ° Ñ,ÐμÐ »ÑŒÐ½Ñ <Ðμ пол Ñ Ð¿Ð¾Ð¼ÐμÑ ‡ ÐμÐ½Ñ < *